반응형 수면 효율1 나만의 '꿀잠' 수면 루틴 만들기 😴 밤마다 잠 못 드는 당신을 위한 꿀팁! 숙면을 위한 나만의 수면 루틴을 만들어서 깊고 편안한 잠을 경험하고 활기찬 하루를 시작해보세요! 혹시 밤마다 침대에 누워 뒤척이진 않으신가요? 😴 저는 예전에 불면증 때문에 정말 고생 많이 했거든요. 다음 날 아침이 되면 너무 피곤하고, 하루 종일 머리가 멍~한 느낌이었어요. 그러다 문득, '잠도 습관이다!'라는 생각이 들었죠. 그래서 잠 잘 오는 수면 루틴을 직접 만들어보고 꾸준히 실천해봤는데, 이게 정말 효과가 좋더라고요! 오늘 저의 경험과 노하우를 아낌없이 공유해 드릴게요. 😊 수면 루틴, 왜 중요할까요? 🤔우리 몸은 생각보다 훨씬 더 규칙적인 것을 좋아해요. 매일 비슷한 시간에 잠들고 비슷한 시간에 일어나는 것이 중요한 이유도 바로 여기에 있죠. 수면 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
