반응형 코어 운동1 의자에서 쉽게 따라 하는 직장인 필수 스트레칭 장시간 앉아있는 당신의 허리를 위한 특효약! 💪 의자에서도 쉽게 따라 할 수 있는 허리 스트레칭 루틴으로 뻐근함은 날리고 활력은 채워보세요. 여러분, 혹시 저처럼 하루 종일 의자에 앉아 컴퓨터와 씨름하는 분들 계신가요? 🙋♀️ 처음엔 몰랐는데, 시간이 지나니까 허리가 뻐근하고 어깨도 돌덩이 같고, 심지어 다리까지 저릿저릿하더라고요. 진짜 별로였어요. ㅠㅠ 병원에 가봤더니 의사 선생님이 "자세가 안 좋고, 근육이 굳어서 그래요" 하시지 뭐예요. 그니까요, 앉아있는 게 죄는 아닌데 왜 이렇게 몸이 힘든지! 😂 그래서 제가 직접 경험하며 효과를 본, 앉아서도 쉽게 할 수 있는 허리 스트레칭 루틴을 소개해드리려고 해요. 거창하게 운동할 필요 없이, 잠시 쉬는 시간에 쓱쓱 따라 하면 뭉친 허리가 확 풀리는.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
